В новом году вы пьете правильное молоко?
В новом году вы пьете правильное молоко?
Избегайте длительного приготовления
Здоровым людям достаточно пить молоко комнатной температуры.
Если у вас есть привычка пить горячее молоко, вы можете согреть его, замочив в теплой воде.
или подогреть его обогревателем.
Потому что при нагревании молока выше 70 градусов часть белков и витаминов в нем
будет денатурировать и осаждаться, что в определенной степени приведет к потере питательных веществ.
"молочная кожа"которое появляется после того, как мы нагреваем молоко, на самом деле является одним из проявлений
денатурация белка.
Не пейте ледяное молоко
Молоко не следует хранить замороженным, поскольку замораживание приводит к денатурации белка в молоке и
расслаивать жир. После оттаивания белок и жир выпадут в осадок и затвердеют, что недопустимо.
способствует поглощению человеческого тела, а также значительно снижает ценность
молоко. Поэтому обычное молоко следует хранить в защищенном от света месте и при комнатной температуре.
Не жаждите горячих напитков или ледяного свежего молока.
Не используйте молоко для доставки лекарств
Питательные вещества, такие как белок и кальций, содержащиеся в молоке, могут сочетаться с ионами некоторых металлов.
в препарате, что может повлиять на высвобождение эффективности препарата или вызвать реакции отравления.
Рекомендация: не пейте молоко в течение 1–2 часов до и после приема лекарства.
не говоря уже о том, чтобы использовать молоко для доставки лекарства.
Не пейте молоко вместо воды
Молоко способно обеспечить организм человека высококачественным белком и кальцием, но в то же время
жирность не маленькая. Если потреблять в избытке, это вызовет избыток энергии.
Кроме того, чрезмерное потребление белка увеличит нагрузку на почки и другие органы.
Даже люди в западных странах, которые пьют много молока, чаще страдают от камней в почках.
Не всегда пейте обезжиренное молоко
Для большинства людей цельное молоко лучше с точки зрения питательной ценности и вкуса. Обезжиренное молоко удаляет
жир в молоке, а также удаляет некоторые жирорастворимые витамины, такие как витамины A, D и E.
Он подходит только для нужд некоторых людей, например, тех, кто худеет и тех, кто
с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которым необходимо контролировать уровень липидов в крови.
Не пейте много, если у вас непереносимость лактозы
Люди с непереносимостью лактозы могут испытывать вздутие живота после употребления молока и могут
даже испытывают диарею, если пьют слишком много. В этом случае вы можете начать с
небольшое количество, пейте по 50 мл или 100 мл в день, а затем постепенно увеличивайте количество по мере
ты привыкаешь к этому. Или выбор специальных молочных продуктов также может облегчить дискомфорт.
например, молоко с низким содержанием лактозы. Если симптомы действительно серьезные, замените молоко йогуртом.
может эффективно избежать этой ситуации.
